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    时间:2020-12-12 17:57:47 浏览:
    导读:   孕前体验  为了宝宝健康,准妈妈和准爸爸都要做!  准妈妈备孕  【叶酸】  女性孕前1-2个月内每日补充400微克叶酸  【控制体

      孕前体验

      为了宝宝健康,准妈妈和准爸爸都要做!

      准妈妈备孕

      【叶酸】

      女性孕前1-2个月内每日补充400微克叶酸

      【控制体重】

      体重过轻或者过重都是不容易受孕的,所以,体重要控制在合理范围内。

      【豆类食物】

      备孕女性应该适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物。y经前、后多吃黑豆,可以ci激雌激素的分泌。

      【补气暖宫】

      喝五红汤,每晚坚持艾灸,每周3次泡脚。

      【饮食调理】

      双方要多吃含锌、铁及碘的食物,准妈妈适当补充燕窝,增加受孕几率。

      准爸爸备孕

      【睡眠】

      在备孕期间,准爸爸要作息规律和充足的睡眠,坚持每天睡够8小时。

      【忌烟酒】

      吸烟破坏遗传因子,酒精影响j子的生成质量和结合。

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      【叶酸】

      准爸爸也要补充!当男性体内叶酸不足时,精子活动能力弱,受孕困难。准爸爸要多吃动物肝、菠菜、生菜、豆类、苹果等。

      【优质蛋白】

      充足的优❗️质蛋白质可以ti高j子的质量。优❗️质蛋白质包括三文鱼、牡蛎、深海鱼虾等。

      【有氧运动】

      每周至少进行三次有氧运动,如游泳、慢跑以及很多球类运动。也可以适当到健身房进行很多增肌减脂的运动计划。

      生男生女的方法:(很多生过男孩+女孩的妈妈一起总结的)

      排卵日是一个很关键的点,排卵日当天XX,男孩概率大;错开排卵日,在排卵期前后XX的话,生女孩几率大!

      想要1次中奖,关键的还是找准排卵日,网上有很多方法,比如坚持测量体温啊,但一般要至少连续测量3个月经周期,才可以总结出排卵规律,关键还不太准,我是没耐心折腾,我做足功课后,

      它好的地方就是可以准备确定好:排卵期中容易受孕的2天,每天固定时间测量1次就ok了,屏幕显示很直观,有圆圈和笑脸两种结果,测到笑脸就是Z易受孕期啦,接下来的48小时内就要把握机会,我没想到1次就中奖了.

      想要备孕成功,除了备孕期的准备工作和找准Z易受孕期同房之外,保持心态也很关键哦。


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